数年前と、今年から、踏み台乗降をしている。 30分間、私にとってはかなり長い けれども、食べるならせめて運動しよう、と決めて、それ以降は頭痛などどうしても辛い状態でない限り、毎日毎日欠かさず行っている。 私には関節痛を伴う持病があるため、かなり…